中医强荐 十六种药膳甩掉痛经困扰

经过痛经折磨的中医种药女性都知道，当痛经的强荐时候，真的膳甩是想死的心都有了，那种锥心刺骨的掉痛疼痛感，让人实在是经困伤不起啊。那么痛经就没有办法了吗？痛经怎么办呢？痛经吃什么好？今天小编就给大家推荐一些治疗痛经效果非常好的中医种药食疗秘方。

中医强荐 十六种药膳甩掉痛经困扰

凡于月经前或行经前后，强荐发生下腹疼痛，膳甩甚至痛引腰骶，掉痛影响日常生活及工作者，经困称为痛经。中医种药为妇科临床常见病，强荐以青年妇女多见。膳甩其特点是掉痛经行小腹疼痛，伴随月经周期而作，经困一般无腹肌紧张或反跳痛;经血排出通畅时，疼痛常可缓解。

中医认为，本病多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，治宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀。在中药治疗的同时，还可配合下列食疗良方，以提高疗效。

1.韭汁红糖饮

韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

2.葵花红糖汤

取向日葵花盘60克，红糖30克。加入清水适量，煎煮30分钟即可，每天1剂，在行经前10天开始服用，经来停服。适用于一般痛经。

3.姜枣红糖汤

取红糖30克，大枣10枚，干姜30克。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

4.当归生姜羊肉汤

取当归30克，生姜30克，精羊肉250克。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜，水适量。炖至羊肉熟烂，去药渣，吃肉喝汤，早晚各食1碗。可活血散寒、温经止痛，适用于寒凝经脉所致痛经。

5.桂枝大枣汤

取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经。

6.生姜花椒红枣汤

取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前每天1次，连服3天。可温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。

7.山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

8.山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

9.乌梅红糖饮

取乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

10. 黑木耳红枣饮

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

11.姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

12.益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

13.黑豆蛋酒汤

取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，每天2次，连用20天为1个疗程。适用于气血双亏之痛经。

14.益母草元胡枣蛋

取益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。

15.姜艾鸡蛋

做法：将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。功效：温经散寒止痛。用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

16.姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

按摩3个穴位 有效缓解痛经症

对于女性朋友来说，每月一次的“大姨妈”光临总会带来无数麻烦，其中痛经最让人烦恼的。为什么会出现痛经症呢？痛经怎么缓解？痛经快速止痛方法有哪些？

肝经郁阻是痛经的重要原因

肝经的路线从足至头部，行经控制女性荷尔蒙的脑下垂体及与月经密切关连的卵巢、子宫等，人体左右各有一条肝经。

肝主藏血，肝血不足或肝气郁阻致使肝经不通就会痛，出现的病候有：腰痛、胸满、小腹痛、头痛、忧郁或易怒、喉咙干、小便不利，呕吐等等，女性经前症候群及月经痛的症状，基本上以肝经为主要症候。

此外，肝主怒，肝经不顺的人也会脾气不好、食欲不振、常头痛、睡不好又容易疲劳。其实月经痛在中医的眼中只是一个小问题，当然，个性也是体质的一部份，疏通经脉，强肝补血，改善体质才是标本兼治的方法。

按摩穴道缓解痛经症

月经不顺的女性不需要针灸，自己用手指按压以下3个穴位就有效果了。

①、行间穴——位于双脚足大趾与二趾之间，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。

②、三阴交——位于脚外踝上方距离四指宽的高度，在小腿胫骨内侧。是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以止痛、去寒。

③、昆仑穴——位于脚外踝与跟腱中间的凹陷处。是膀胱经的穴道，腰酸背痛、筋骨僵硬，就是膀胱经郁热，除了多做运动以外，还可刺激昆仑穴。

平衡内分泌失调 可缓解女性痛经症

对于女性朋友来说，总有不少人会碰上烦人的“大姨妈”，这经期来临期间除了要承受身体的折磨，也要承受心理的煎熬。你知道痛经是什么原因导致的么？研究表明内分泌失调不仅会让女人月经不调、子宫出血、不孕不育、乳腺增生、便秘，还会带来痛经症。

人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。

内分泌失调的原因还包括以下几个因素：

一、生理因素

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

二、营养因素

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

三、心理因素

心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

四、环境因素

严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

女性生理期不舒服，从中医能量医学的角度讲，主要是肝经的气血循环较差，也就是中医讲的“经络”，因此人体有任何病变，都逃不出经络的法网，透过经络体系，可以快速探本求源，对疾病的来龙去脉一目了然。

日常3招平衡内分泌失调

1、日常生活调理——调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

2、药物调理——中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

3 、情绪调理——“不良情绪也对内分泌有一定影响”。《黄帝内经》反复论述了不良的精神、心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。

总结：以上盘点的这些治疗痛经食疗秘方，效果都是非常好的，女性朋友们，如果你还在为痛经苦恼着，那么赶快来试试这些食疗秘方吧。

(责任编辑：时尚)