身体有湿气吃什么好呢

一是身体什好薏米，一是有湿红豆。这两种东西，气吃不需按什么比例，身体什好每次一样抓一把，有湿洗干净后放在锅里面加水熬，气吃熬好后就是身体什好祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有湿有很多技巧和讲究的。薏米很硬，气吃红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。

我们出现湿气的朋友们可以详细的了解一下身体有湿气吃什么好呢的相关内容，可以多吃一些清淡的食物，多吃一些富含维生素的水果，香蕉可以帮助我们达到很好的去除湿气的效果，多跑一跑步也可以达到增强自身体质的目的。