刚怀孕要注意些什么呢
一是孕注意要加强均衡合理的营养。
刚怀孕的刚怀孕妈妈还不习惯过着两个人的生活,所以很多方面都会不习惯,孕注意要时刻记着自己是刚怀两个人,再想吃乱七八糟食物的孕注意时候要想着肚子里的宝宝不能吃这些。平时要改善自己的刚怀伙食,注意每餐都要荤素平衡搭配,吃东西要细嚼慢咽,不能过饥过饱,要懂得拿捏分寸。
二是要有足够的睡眠。
当知道自己的肚子里有宝宝的时候,不能再熬夜玩电脑看电视或者是各种聚餐,每天要合理安排自己的时间,要保证每天能有足够8个小时或者是9个小时的休息时间,每天午饭半小时后最好还能午休一个小时。这样的休息时间才够一个孕妇补充精力。为了肚子的宝宝的健康,要改掉熬夜的坏习惯。
三是要注意穿着和行为。
怀孕初期胎儿不稳定,所以自己的行为举止要轻手轻脚,避免大幅度活动或者蹦跳,每天从起床到睡觉,所有动作都要小心,不能大大咧咧的,不能提重物,要弯腰捡东西或者系鞋带要先屈膝,不能直接就弯下腰,很容易压迫到宝宝。
四是避免危害宝宝的工作环境。
有些孕妈妈的工作环境较差,或者是和一些化学用品打交道,或者工作环境存在强大的辐射,还有避免搬重物的活,或者是需要长时间站着的等一些增加宝宝健康风险的工作。可以向上级反映自己的身体状况,看是否可以转换工作。
五是小心不正常的肚子痛。
虽然怀孕期间肚子痛是一种比较常见的现象,但有些现象是代表着疾病,如果疼痛很严重,甚至影响到日常生活,则要及时看医生,看是否需要治疗,或者判断是否有流产的危险。
孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。
在刚刚怀孕的时候孕妇还要控制好自己的性生活,特别是在怀孕前三个月的时候,这三个月如果不控制好自己的性生活,或者是性生活过度,姿势不对的话,那么对孕妇的影响来说也是很大的,在怀孕期间也要给自己适当的锻炼,让自己的身体变得不虚弱,这样生产的时候才会更方便。
(责任编辑:娱乐)
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