您的当前位置:首页 > 娱乐 > 10种食物 助你轻松预防女人病 正文
时间:2024-05-18 12:28:24 来源:网络整理 编辑:娱乐
你不知道吧,人们说的食疗是很有帮助的,以下10种食物,助你预防女人病!贫血:补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造
贫血:补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,女人约有三成以上的种食女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,物助对女性健康造成影响。轻松
补血养血可谓是预防女性一生的“功课”。动物肝脏、女人瘦肉、种食菠菜等食物不仅含铁量高,物助而且容易吸收。轻松医学专家特别提醒,预防女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,女人以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适:喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
痛经:吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛:多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
雌激素下降:摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
小儿手指脱皮要怎么办才好2024-05-18 12:01
女人肾虚怎么办呢2024-05-18 11:59
额头上的痘痘该怎么治疗2024-05-18 11:54
来月经的时候可以练高温瑜伽吗?2024-05-18 11:54
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-05-18 11:48
为什么会痛经呢?2024-05-18 11:47
例假期间肚子痛怎么缓解?2024-05-18 10:51
胸部上为什么有青筋?2024-05-18 10:45
宝宝咽峡炎有哪些早期症状2024-05-18 10:40
女人夏季养生汤都有哪些?2024-05-18 10:21
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-05-18 12:24
生理期经血发黑怎么办2024-05-18 12:02
胸部发育什么时候停止呢2024-05-18 12:00
来例假可以练瑜伽的吗?2024-05-18 11:53
孩子发低烧要怎么办才好2024-05-18 11:52
什么原因导致经期过长的呢?2024-05-18 11:34
女的胸疼痛是怎么回事?2024-05-18 10:39
生理期喝酸奶有哪些好处?2024-05-18 10:10
如何预防婴儿嘴角烂2024-05-18 10:01
有没有比较好的丰胸办法?2024-05-18 09:42