很多产妇在哺乳期间为奶水不足而感觉困惑，产后吃常识网搜集整理给大家推荐一些催乳食谱，可催帮大家解决奶水不足的奶产问题。

产后吃什么可以催奶？产后催乳的后催食谱

母乳不仅含有婴儿生长发育所必需的全部营养成分，而且其成分及比例还会随着婴儿月龄的食谱增长而有所变化，是产后吃婴儿最理想的食物。但是可催很多产妇会出现奶水减少的问题，这就让很多产妇感到困惑。奶产

产生乳汁减少的后催因素有以下几个方面

1、睡眠不足。食谱

2、产后吃饮食结构不够合理。可催

3、奶产宝宝的后催吸吮方式不对。

4、食谱不良情绪。

产后催乳食谱

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥，加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

10、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

(责任编辑：时尚)