哺乳期能吃排骨吗
女性在处于哺乳期的哺乳时候，对食物选择需要谨慎进行，吃排这样对身体才不会有任何危害，哺乳这点女性都是吃排要注意的，那哺乳期能吃排骨吗？下面就详细的哺乳介绍下。
哺乳期能吃排骨吗：
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能为产妇提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。产妇分娩时出血多，分娩时出血多，因此吃排骨能够为产妇提供营养物质，并且能补血。
苦瓜炒排骨的做法
主料：肋排半斤、苦瓜一条
调配料：生姜、蒜子、酱油、盐
制作方法：
1、 将排骨切成小块，飞水;
2、将苦瓜切成小块，用盐揉搓(这样可去苦味)后，再用清水洗净;
3、用少许油炒热锅，放入生姜、蒜，放入排骨爆炒3分钟;
4、放入苦瓜、酱油、水2汤匙一起炒3分钟后，小火焖10分钟;
5、放少许盐，起锅即可。
以上就是对哺乳期能吃排骨吗详细介绍，女性在哺乳期的时候可以放心的选择吃排骨，这类食物对女性身体不会有影响的，不过对制作排骨，可以选择一些的苦瓜炒排骨，这样的制作方式，使得在吃的时候利于人体消化。
(责任编辑：休闲)
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