时间:2024-05-15 19:01:11 来源:网络整理 编辑:焦点
血气对一个女人会产生很重要的影响,那么女性怎样补气血就是一个迫不及待需要解决的问题。怎样是自己每天都神采奕奕,气色最佳,这对于一个女人的健康都是有百利而无一害的。吃什么能养颜美容,下文有为你分析介绍,
营养学会专家建议,女性女性应该多喝四红粥,样补养人又养颜。气血
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效, 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。而红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
女性怎样补气血,多吃四红是王道。女人做了太多关心别人的事情,有很多时间都忽视了自己的健康,作为女人应该好好呵护自己,多吃对自己有帮助的食品。只有身体好了干什么活才能得劲不留遗憾的干下去,为了让人生不留遗憾,请努力的爱护自己的身体。
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事2024-05-15 18:56
四种粗粮可能会致女性不孕2024-05-15 18:29
男人性生活过密容易不孕2024-05-15 18:18
得了卵巢囊肿能怀孕吗?2024-05-15 18:15
宝宝发烧拉绿屎怎么办2024-05-15 17:36
面对甲流 孕产妇有什么应对招数?2024-05-15 17:24
生活中怎样预防月经紊乱2024-05-15 17:12
超详细 男性不育症知识问答二2024-05-15 17:11
婴儿大便墨绿色的原因2024-05-15 16:57
环境雌激素对人类生育功能的影响2024-05-15 16:48
三个月婴儿体重正常时多少2024-05-15 18:37
有关受孕的七个误区2024-05-15 18:04
女性闭经后还能再怀孕吗?2024-05-15 18:01
人工流产后应该怎样避孕?2024-05-15 17:48
三个月婴儿掉头发该怎么办呢2024-05-15 17:31
怎样正确使用避孕药膏?2024-05-15 17:09
手机一定要用 放哪儿才不会影响生育2024-05-15 16:59
不孕不育的十大忽悠 你信了吗2024-05-15 16:47
两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?2024-05-15 16:42
不孕不育病因多 心理因素不容忽视2024-05-15 16:38