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孕妇能吃花生吗?孕妇吃花生的做法

字号+ 作者:蜜桃网站 来源:娱乐 2024-04-24 17:46:43 我要评论(0)

花生是一种老少都喜欢的食品,既可以作为零食食用,也可以作为煲汤的材料,非常受大家的喜爱。那么孕妇能吃花生吗?可以。花生有很好的补血作用,孕妇吃花生有助于预防贫血。孕妇能吃花生吗?孕妇吃花生的做法孕妇能

孕妇能吃花生吗?孕妇吃花生的做法

花生是孕妇孕妇一种老少都喜欢的食品,既可以作为零食食用,花生也可以作为煲汤的吃花材料,非常受大家的做法喜爱。那么孕妇能吃花生吗?可以。孕妇孕妇花生有很好的花生补血作用,孕妇吃花生有助于预防贫血。吃花


孕妇能吃花生吗?孕妇吃花生的做法做法

孕妇能吃花生吗

孕妇能吃花生吗?回答是肯定的,孕妇不仅可以吃花生,孕妇孕妇而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血,花生还有促进胎儿骨骼发育功效,吃花非常适合孕妇进食。做法用新鲜花生叶煎水代茶饮,孕妇孕妇还能够有效防治妊娠高血压综合症。花生

孕妇可以吃花生,吃花因为花生衣中含有止血成分,可以对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功能,缩短出血时间,提高血小板量,改善血小板质,加强毛细血管的收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。

花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高。据研究,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂,35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。

花生可以有多种食用方法,可以炒、可以煮、可以炸、可以炖,方法不一,味道各异。但是,孕妇最好避免炒、炸等容易造成“上火”的食用方法。如果孕妇长期上火,那么胎儿也比较容易上火,所以建议孕妇食用花生时,最好选择炖的烹制方法。炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

孕妇吃花生的做法

醋泡花生

食材:花生米300克,陈醋50克,精盐5克,白糖2克,香菜1根,鸡精2克。

做法:

1、花生米用清水洗净,备用。

2、取一只净锅放一大碗水(水量以没过花生为宜),置旺火上烧开,放入洗净的花生米用沸水焯一下后立即捞出,备用。

3、另取一只炒锅,加油,置旺火上烧热下花生米粒爆炒,待花生米发出“扑、扑”的爆裂声时,均匀地撒上精盐,再翻炒一下,即盛出晾凉,备用。

4、取一碗,加入老陈醋、白糖、鸡精、少许精盐调匀,淋在晾凉的花生米粒上,再铺上一根翠绿的香菜,即可。

醋泡花生的功效:醋泡花生以熟花生、酱油、醋为主要原料。花生含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,并起到防治再生障碍性贫血的作用。

水煮花生

食材:花生400克,桂皮10克,八角2个,盐适量。

做法:

1、花生用水清洗干净,用拇指和食指轻轻按花生前面的一头,使花生壳裂开一个小口子。

2、把处理好的花生,倒进锅里,加水,水和花生的比例为1:1。

3、放入一块桂皮,两个八角,和适量的盐,稍微搅拌。

4、盖上盖子煮40分钟,捞出,沥干水即可。

水煮花生的功效:水煮花生中的花生酥烂、咸鲜适口,而且常食可以促进胎儿骨骼发育功效,非常适合孕妇进食。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老。

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