针对这样的月经情况，可以采用食疗方法来予以恢复。推迟羊肉粥、月经猪皮冻胶、推迟归地烧羊肉等有养血补气、月经滋养肝肾等作用。推迟除了食补外，月经还要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅你的情况考虑周期推迟如果有性生活的情况，首先建议做早孕检查。

同时考虑如果排除怀孕的可能后多属于有内分泌情况不好的可能，建议必要时在医生的指导下选择黄体酮等调理改善即可，同时建议注意少食生冷刺激性食物，同时注意观察平时的月经情况，如果无异常这多是内分泌失调造成的您可以服用黄体酮促使月经来潮，在观察一下下次月经情况，如果逐渐恢复就没什么问题，但如果还是不规律就需要查一下性激素看是否有异常，根据结果在对症调经治疗。

月经一个多月没来的话，女性要在平时的生活中注意饮食营养，多吃一些滋阴的食物，然后注意心情的放松，多参加社交活动，让自己的状态好起来，生活作息时间也要规律起来，尽量早睡早起。可以的话，可以挑选一定的时间去进行适量的运动，长此以往，会使得月经推迟的问题得到解决。

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