女人睡前必做的6件事

  发布时间:2024-07-19 23:50:17   作者:玩站小弟   我要评论
女人睡前必做的6件事女人睡前必做的6件事女人睡前做这6件事身体更好哦!快来和小编一起了解吧!一、梳头古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用 。

女人睡前必做的6件事

女人睡前必做的女人6件事

女人睡前必做的6件事

女人睡前做这6件事身体更好哦!快来和小编一起了解吧!睡前事

一、女人梳头

古医学家探明头部穴位较多,睡前事通过梳理,女人可起到按摩、睡前事刺激作用,女人能平肝、睡前事熄风、女人开窍守神、睡前事止痛明目等。女人早晚用双手指梳到头皮发红、睡前事发热,女人可疏通头部血流,睡前事提高大脑思维和记忆能力,女人促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

二、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

三、开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

四、散步

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

五、洗(搓)脚

中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

六、喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

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