蜷在沙发里看电视 这种姿势影响呼吸和消化，还易导致腰肌劳损。女人建议选择稍微高一点、健多被硬一点的个姿沙发。如果座位太深，女人不妨在腰后放个靠垫。健多被

办公时弯腰塌背 时间长了就变成含胸驼背的个姿“虾米”，影响美感。女人正确的健多被姿势是，头和脖子保持直立，个姿身体与地面垂直，女人可向后靠在靠背椅上。健多被

走路低头含胸 会影响心肺功能，个姿建议走路时抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。

思考问题爱托腮 这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。

穿高跟鞋时歪着站 有的人穿高跟鞋站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。这样会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前。若站立时间太长，可每隔10分钟，采用“稍息”动作交换重心。

女人养生方法

以血为本

女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

以肾为根

女人第二个体质特点就是以肾为根。女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。要补肾气和气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时。

情绪多变

女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了。中医说“喜伤心”，如情绪变化太大，会引起疾病。