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时间:2024-05-18 12:45:03 来源:网络整理 编辑:焦点
孕妇在日常生活中是一种比较特殊的群体,孕妇从怀孕开始就得到了家庭,无微不至的照顾,从日常生活习惯饮食以及平时的动作方面都得到了很好的照应,所以孕妇在吃食物的时候,经常会因为暴饮暴食,或是身体缺少了运动
少吃难消化的孕妇东西,吃饭的晚上速度降慢,一天吃1-2口的消化蜜糖。
怀孕后,不良办由于体内的孕妇一些变化,常使孕妇产生食欲不振、晚上恶心、消化呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动。
孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。
此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。
许多孕妇在怀孕以后,因为时常感觉到饥饿,所以晚上会吃一些宵夜,可是吃宵夜对身体的伤害是比较大的,经营与扶贫是要保持好愉快的心情,适当的可以多参加一些自己喜欢的活动,走一走,站起活动一下,并不会伤到胎儿,还可以促进肠胃蠕动。
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