其实在我们的经期生活中，大部分的少吃女性在经期来临的日子总会感觉特别是对于出现一些经期量少或者经期不正常的情况会更加的烦躁，如果出现月经量少怎么调理呢，经期让你的少吃“大姨妈”正常来临呢？下面让我们会从分析引起月经量少的原因，再对症状进行食补，经期帮助女性朋友轻松快速解决月经量少的少吃烦恼。

虚者之肾虚由肾虚引起的经期月经量少的表现病症为：经血量少，颜色较淡，少吃月经期间感觉腰酸膝软，经期足跟痛，少吃头晕耳鸣，经期尿频。少吃对症下药：当归乌骨鸡汤原料：枸杞60克，经期当归30克，少吃白酒50克，经期乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。功效：补肾养血调经。虚者之血虚，血虚引发的月经量少的症状为：月经量少(每次月经一包卫生棉都用不完，则属经量过少)，颜色较淡，经期还会伴有头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠等症状。阿胶糯米粥，原料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。血瘀引起的月经量少的病症表现为：月经量少，经血紫色伴有小血块，月经期间小腹胀痛，血块排除后痛楚会减弱。山楂泥，原料：山楂1千克做法：将带核的山楂洗净后加入适量的水，用文火熬煮至熟烂，再加入250克的红糖，熬煮10分钟，等它成为稀糊状就可。功效：活血化瘀的作用，可治疗月经不调，血瘀引起的月经量少。

所以月经量少的情况，并不是很难调理的呢，这些基本的饮食还是可以采取的呢，但是呢，除了以上的一些方面以外，我们还要树立信心，保持心情的愉快的呢，积极乐观也是很有帮助的呢，保持一个好的心态，其次就是养成一些良好的生活习惯的呢，这些都是很重要的一个方面的呢。