幼儿饮食营养食谱有哪些?
1岁以后宝宝食谱
鸽蛋益智汤
材料:枸杞子50克,幼儿饮食营养龙眼肉100克,食谱葱末5克,幼儿饮食营养姜片5克,食谱鸽蛋20个调味料:盐、幼儿饮食营养胡椒粉少许,食谱香菜末、幼儿饮食营养清汤适量做法:1.将枸杞子、龙眼肉用温水洗净,枸杞子去核,切成细末。2.鸽蛋用小锅加清水煮熟,剥去壳。3.将枸杞子、龙眼肉,放入锅中加清汤煮10分钟,加盐、胡椒粉、葱、姜。4.将去壳的鸽蛋加入汤内,烧沸,出锅,撒上香菜末即成。具有增智补脑的功效,含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
蛋花麦片粥
材料:麦片30克,鸡蛋1个做法:1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
补铁食谱
1、红白豆腐原料:豆腐200克,熟猪血块200克;瘦猪肉100克,熟冬笋15克;酱油10克,食盐3克,白糖10克,白胡椒粉2克,葱段5克;熟猪油75克,鲜汤、团粉适量。制作方法:把豆腐切成1厘米见方的丁,入沸水锅焯水;洗净猪血块,切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成丝,冬笋切成片。炒锅用旺火烧热,倒入猪油50克烧至六成热,放葱段炒出香味,放入鲜汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝、冬笋片,加酱油、白糖、食盐,烧沸后,用团粉勾芡,淋入熟猪油,装盘,撒上白胡椒粉即成。此食谱中含蛋白质69.7克,脂肪91.1克,热量1167.7千卡,铁25.4 毫克。
适合1岁宝宝的补钙食谱
虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
以上是我们跟大家介绍的几个比较有代表性的营养食谱的做法,幼儿生长发育需要的营养元素很多,所以在饮食上我们要有合理的搭配,但也不要什么都选用精制的食品,粗粮也是最好一起搭配食用的,这样对幼儿营养方面的摄入才能够平衡。不懂搭配的父母可以去医院咨询或找营养师帮你们搭配。
(责任编辑:综合)
-
年轻妈妈们看到宝宝活蹦乱跳可爱淘气的样子都会满眼慈爱,笑容满面,宝宝稍微不舒服,身体难过时妈妈们就会手忙脚乱,担心不已了。而对胀气这一小孩常犯的毛病,妈妈们更是可以说恨之至极。那么,小孩胀气的原因是什 ...[详细]
-
便秘这种疾病可不是什么小病,便秘是容易威胁到患者的健康,想要缓解便秘我们可以多吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果,我们还可以摄入多一些的油来起到润滑肠道的功效呢,那么便秘的患者能不能吃棕榈油呢,我们要 ...[详细]
-
饮食养生常识 糖尿病患者可以吃杨梅吗糖尿病人可以吃杨梅吗?杨梅的食用季节是春夏之交,杨梅酸甜多汁,营养价值丰富,被视为果中珍品。南方有泡杨梅酒的习俗,认为其对心血管疾病有保健功效。那么, 糖尿病人可以 ...[详细]
-
美白又去皱 女人必吃黑水果美白与去皱是很多女性永恒追求的目标。研究发现,黑色水果的抗衰老能力要远远高于其它水果。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果, ...[详细]
-
小孩高热惊厥是指一种常见的危急疾病,通常是体温升高超过39℃时发生的惊厥,并排除颅内感染及其他导致惊厥的器质性或代谢性疾病。表现为全身或局部肌群抽搐,双眼球凝视、斜视、发直或上翻,甚至伴有意识丧失。那 ...[详细]
-
皮炎这种疾病在生活中的发病率是比较高的,所以我们在生活中应该要知道这种疾病的治疗方法,皮炎是可以通过一些食疗的偏方来治疗它的,比如皮炎患者可以在生活中适当的吃一些百合汤、山楂肉丁以及马齿苋汤等,这些药 ...[详细]
-
生活中不乏见到有想要排毒的人群,他们大多数时候都会选择服用药物。而事实上除了相关药物之外,还有许许多多种类的茶饮,能够促进体内产生和积累的毒素快速排出。如果大家想要采取该方式达到效果的话,接下来就跟随 ...[详细]
-
老年人腹胀怎么办 老年人腹胀吃什么好老年人因为年龄增长,新陈代谢减慢,身体抵抗能力变弱。并且食道,胃部等各个器官的老化,消化功能减弱。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。一、晚餐少吃产气食物首先是各种豆类 ...[详细]
-
婴儿的身体是很脆弱的,并且婴儿需要受到照顾,这样才能够保证好婴儿的身体的健康的问题,避免因为婴儿护理受到问题从而影响到婴儿的身体的健康,所以婴儿的家长要学会对婴儿的护理问题,那么四个月婴儿该如何护理呢 ...[详细]
-
凉面是夏季很多人最爱,凉面在吃时候,对人体各方面都是没有任何损害,而且吃凉面对解暑也是很不错的,尤其是对一些不喜爱吃热食的人群来讲,这样的食物是最佳之选,那在吃凉面的时候,需要注意不能过多吃,否则对胃 ...[详细]