痰湿体质吃什么食物好呢
痰湿体质者常表现为形体肥胖,痰湿体质嗜食肥甘,食物神倦,痰湿体质懒动,嗜睡,爱打鼾,身重如裹,口中黏腻,便溏或后重黏滞,脉濡而滑,舌体胖大,苔白滑腻。那么痰湿体质的人吃什么好呢?
养生原则:健脾祛湿化痰。
饮食调理:多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、
薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。
(1)白菜干腐皮红枣汤。白菜干100克,腐皮50克,‘红枣10枚,水适量,煮汤,加油、食盐、姜、葱等调味,佐膳而用。
(2)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子1 5克,白扁豆15克,苦杏仁5克,白蔻仁1克,粳米1 50克。前六味加水煮成浓汤汁,留汁去杂,后加入粳米共煮成粥,服食。本方常服能健脾利湿化痰。
(3)加味鲤鱼汤。鲤鱼汤,配以赤小豆50克、陈皮6克、红辣椒6克、草果6克。先将赤小豆、陈皮、红辣椒、草果共熬一小时,取浓汤500毫升,下切片鲤鱼,再煮十分钟即可食用。此汤利水除湿,安胎通乳。
(4) 味冬瓜汤、白萝卜汤是很好的健脾祛湿化痰的食疗方。冬瓜或白萝卜500毫克,切块,以清水煮熟即成。
(5)川贝梨子猪肺汤。每次用川贝母10克,梨2个,猪肺1付。先将梨削去外皮,切成数块;猪肺切成片状,用手挤去泡沫;与川贝母一起放入沙锅内,加水适量,煮汤。服用本汤能清热养肺化痰。
注意此体质者应该少食留湿之品,如面食类、素鸡、大枣、蜂蜜、巧克力、竹笋、豆瓣酱、嫩蚕豆等。少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。
生活当中每一个人的体质都是不一样的,所以说带来的种种后果也是不同的,对于痰湿体质吃什么食物,相信以上文章为大家做了非常详细的介绍,与此同时,我们要注意对于痰湿体质的患者可要留意,平时吃的面食肉类和甜品一定要清淡,而不腻食物。
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