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产后吃什么有营养呢
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简介很多人还没有经历过生宝宝,所以对于产后吃什么有营养这个问题并不是很关心,这种想法是错误的。因为作为男人,会有结婚的那一天,在照顾自己的老婆的同时也应该去了解一些这方面的知识,作为女人,对这方面的知识更 ...
1、有营养忌急于服用人参
有的产后吃新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。有营养其实新妈妈急于用人参补身子是产后吃有害无益的。人参含有多种有效成分,有营养这些成分能对人体产生广泛的产后吃兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。
人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。
2、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
生完宝宝的那一阶段对每个女人来说都是重要的,如果在饮食方面得不到充分的营养补充的话,会给自己的身体留下后遗症,并且在以后的生活中身体素质会越来越长,所以说产后吃什么有营养这个问题应当引起每个人的注意,无论是家中是否有产妇,多掌握一门知识对于每个人来说都是好的。
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