时间:2024-05-15 20:09:39 来源:网络整理 编辑:娱乐
其实海带有很不错的功效,女性产后正处于哺乳期,适当的吃一点海带对身体有比较好的作用,但是要注意产后吃海带绝对不能够过量,因为如果产妇吃海鲜过量,碘会随着身体循环进入到乳汁,然后通过哺乳进入到孩子的身体
哺乳期吃海带的海带做法:用料:排骨1500克,白萝卜300克,产后干海带50克,海带油适量,产后盐适量,海带小葱适量,产后姜适量。做法:将排骨斩成小块,冲洗干净。煮上一锅开水焯烫排骨。倒掉焯烫排骨的污水,洗净排骨,换上一锅清水,将排骨还有葱段和姜块投入锅中。大火煮开,小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。将干海带泡开,随意切成小块,白萝卜切片。锅里倒少量的油,先下葱炸锅,再下萝卜和海带。炒均加盐调味,舀几勺原味排骨浓汤入锅。盖锅,将萝卜煮熟就好了。
海带含有大量的膳食纤维,食用可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,哺乳期食用能预防肥胖,有利于纤体美容。海带含有甘露醇,能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。海带还有丰富的钙元素,哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。
这还在里面,含有丰富的钙元素,产后吃一点可以预防骨质疏松,并且还可以间接的让新生儿补充到钙,能够很好的预防小儿佝偻病。有的女性可能会产后抑郁,这个时候如果吃一点海带,能够起到镇静神经的作用,从而避免产后抑郁症。
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