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孕早期吃南瓜蒸肉能补虚养生

字号+ 作者:蜜桃网站 来源:综合 2024-04-24 17:50:30 我要评论(0)

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。孕早期吃

孕早期吃南瓜蒸肉能补虚养生

猪肉含有丰富的孕早优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的期吃半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,南瓜能补滋阴润燥的蒸肉功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。虚养

孕早期吃南瓜蒸肉能补虚养生

南瓜的孕早功效:

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的期吃含量,是南瓜能补其他任何蔬菜都不可相比的,它是蒸肉胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病,虚养果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。孕早其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。期吃吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的南瓜能补一些病变。所以南瓜有解毒、蒸肉保护胃粘膜、虚养帮助消化、防治糖尿并降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

南瓜不宜与羊肉、虾同食;与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒;与鹿肉同食可导致死亡;南瓜也不宜与富含维C的食物同食。

猪肉(肥瘦)的功效:

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

糯米的功效:

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

糯米不宜于鸡肉同食。

南瓜蒸肉的做法

南瓜蒸肉适于1~3个月的孕妇食用,可以补虚养身、调理、健脾开胃、便秘调理、青少年食谱。

主料:南瓜:600克、猪肉(肥瘦):500克。

辅料:糯米:100克。

调料:酱油:40克、腐乳汁:15克、赤砂糖:15克、江米酒:10克、大葱:10克、花椒:10克、姜:5克、各适量。

步骤:

1、将南瓜带蒂从把的周围划入四方形刀缝,取把作盖,挖净瓤;

2、猪肉刮洗干净,切成0.3厘米厚、5厘米长的片;

3、将糯米、花椒混合,入锅炒黄,磨成粗粉;

4、葱、姜洗净,切末;

5、猪肉片用葱、姜、腐乳汁、酱油、红糖、江米酒和汤25毫升拌匀,加入米粉再拌匀,装入南瓜内;

6、盖上盖,放在盘内,上笼蒸烂取出即成。

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