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治宫寒的方法介绍

2024-07-19 22:14:19 来源:蜜桃网站 作者:百科 点击:538次

治宫寒的方法介绍

女性每个月的治宫那几天是很脆弱的,理论上来说是介绍不能干重活、不能沾凉水的治宫。可是介绍大部分人都没有遵守这个理论。很有女性都有痛经等各种各样的治宫问题。这些问题的介绍主要诱因就是宫寒,那么到底该怎样治疗宫寒呢,治宫治疗宫寒又有哪些方法及有效又不伤害身体呢?下面介绍几种普遍的介绍方法。

1、治宫食补

食补调理宫寒的介绍根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的治宫,彻底告别凉水,介绍冷饮,治宫水果少吃还要再中午吃。介绍特别要说的治宫是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

2、运动

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增长寒症的状况。

适合运动:

户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

3、保暖

注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

4、热灸

这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

5、泡脚

女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下落了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

这几个治疗宫寒的方法既简单又方便,而且不会对身体有伤害,在治疗宫寒的同时海客锻炼身体,正是一举两得的办法。这些方法都是慢性治疗,需要循序渐进,贵在坚持,要每日温阳。相信在使用这个方法坚持治疗之后,很多女性都会逃脱宫寒的魔掌,身体状况也会越来越好。

作者:热点
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